10 Motivos para pedalear en familia este 2019
No hay duda. ANDAR EN BICI ES BUENO. Lo sabemos todos. Pero SABES también que es uno de los mejores medios para reafirmar tus lazos familiares.
Lee esto y ya tendrás plan para el fin de semana:
Contenidos
1.OTRAS FORMAS DE HACER DEPORTE
Andar en bici con tus hijos es una muy buena forma de enseñar a los niños los beneficios de hacer ejercicio.
Muchas veces relacionan el deporte solo con el colegio o actividades extra escolares, y acaba convirtiéndose en una “Obligación Divertida”.
Enseñar a nuestros hijos los beneficios del deporte es algo que les acompañará durante el resto de su vida, andar en bici es una de las formas más seguras y divertidas de hacerlo: Se sienten libres, e independientes, corren y se ríen.
2.TIEMPO DE CALIDAD
Es difícil encontrar tiempo para pasar juntos, y mucho más tiempo de calidad.
En tus paseos en bici no solo pasareis tiempo juntos sino que será al aire libre sin obligaciones ni estrés.
Salir a hacer una ruta en bici es sinónimo de pasar tiempo de calidad, agradable y divertido, porque no podéis ir mirando el móvil, estáis en un escenario diferente para todos, y necesitáis permanecer juntos.
3.LUCHA CONTRA EL SEDENTARISMO
No es fácil inculcar el peligro de las pantallas, o del sedentarismo cuando no somos un ejemplo. El sedentarismo en niños y adolescentes provoca obesidad, problemas de huesos, anímicos, sociales y un sin fin de desagradables estados.
La lucha contra este mal actual tiene que empezar en cada casa y la mejor forma de aprender es el ejemplo.
Prueba a cambiar el “¿Por qué no coges la bici y dejas el móvil? A “Hoy salimos todos en bici”.
Gestos tan sencillos como salir a dar una vuelta en bici sientan las bases para una futura vida saludable física y mentalmente.
Si quieres saber más sobre los beneficios de la bici en nuestra salud échale un vistazo a este artículo LINK. Aporta datos tan interesantes com este: “Ir en bicicleta disminuye los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad, tanto en niños como en adultos”.
4.EDUCACIÓN MEDIOAMBIENTAL
Es para mi la mejor forma de explicar de una forma práctica los problemas medioambientales y que podemos hacer. Utilizar un medio de transporte no contaminante para nuestros momentos de ocio es una lección que todos deberíamos de aprender.
Hay proyectos tan buenos como el proyecto europeo STARS, que promueve que los niños vayan al cole en bici. Si quieres saber más sobre este proyecto te dejamos un LINK .
5. PEDALEAR EN FAMILIA REFUERZA LA AUTOESTIMA
Ir en bici en familia tiene un fuerte componente afectivo, todos se preocupan de todos, y se crean lazos fuera del ambiente de stress cotidiano.
Aprendemos a valorar nuestro esfuerzo y el del resto y disfrutamos de una recompensa común.
Si tu hijo es un bebé o es pequeño para ir en su propia bici, no desistas o no lo dejes en casa. Las sillitas porta-bebés son perfectas para todo esto si ya es más grande busca una silla en el portabultos que sea cómoda y no pesé mucho. OJO! No te olvides de su casco aunque vaya en la sillita.
Te proponemos este modelo de silla porta bebé de biciclasica.com , es super segura y muy cómoda, al ir delante no lo pierdes de vista!
6.SEGURIDAD VIAL
La bici es una buena forma de conocer las principales normas de circulación. Esto nos ayuda tanto en nuestra vida de peatón como en la de conductor.
Los carriles bici urbanos nos obligan a respetar las normas de circulación independientemente de nuestra edad.
Lleva casco y la bici en perfectas condiciones, repasa todas las bicis antes de salir.
7. CONOCE TU ENTORNO
La bici permite acceder a espacios donde no accedemos con el coche, o nos permite conocer y disfrutar de los espacios más cercanos que a penas apreciamos con el coche.
No es necesario ir muy lejos, tu vecindario puede ser el lugar perfecto para los primeros paseos en bici. Conocerás un montón de rincones que estaban muy cerca de tu casa y de los que no te habías percatado.
8. APRENDE A COMBATIR EL ESTRÉS
No solo andar en bicicleta reduce el estrés sino que aún más importante NOS ENSEÑA A COMBATIRLO, respirar, hacer ejercicio, movernos se quedan en nuestro subconsciente como situaciones que producen bienestar. Esto aprendido de forma temprana es un arma para luchar contra el estrés y la ansiedad que nos acompañarán toda nuestra vida
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9. AHORRAMOS
0. Eso es lo que gastas cuando sales de casa en bici a hacer una ruta. Es una de los pocas actividades que por mucho que aumenten los participantes no aumenta el gasto, no importa si salís de paseo 2, 4 u 8 personas.
Otra cosa es que vuestra recompensa sea llegar a esa bar con esa tortilla tan buena 😉
10. MINUTOS DE RISA
Date la vuelta cuando vayas en bici con tu familia detrás. Te sorprenderá
ALGUNOS CONSEJOS ANTES DE SALIR
Te damos algunos consejos para hacer de estas salidas en bici experiencias fáciles y divertidas:
– Prepárate, llevar ropa cómoda y agua. Los bidones para la bici como este son una buena y ligera opción .
– Antes de salir comprueba las ruedas, la presión es importante, te recomendamos siempre por eso usar un hichador de bicicleta con manómetro como estos, y la bici en general. No te vendría mal tener unos conocimientos mínimos de mecánica. Mira este vídeo de cómo cambiar las cubiertas por si tienes un pinchazo.
– Siempre casco para todos. Hoy en día los cascos son muy ligeros, transpiran y te olvidas que lo llevas.
– No te olvides del timbre! Es una herramienta de seguridad importante, además a los niños les encanta. Dedicamos un extenso post a los timbres más interesantes, lo puedes ver aquí si tienes tiempo LINK
– Programa la ruta, tanto si es larga como si es una pequeña vuelta saber donde vas y que podéis encontraros mejorará la experiencia y evitará sustos.
Y esto ha sido todo!!
Creado por Nina
